অর্গানিক তোফু – ১৯ আউন্স উচ্চ প্রোটিনযুক্ত উদ্ভিদ-ভিত্তিক মাংসের বিকল্প

জৈব তোফু – ১৯ আউন্স উচ্চ প্রোটিন উদ্ভিদ-ভিত্তিক মাংসের বিকল্প

জৈব তোফু একটি ঐতিহ্যবাহী উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন যা পূর্ব এশীয় এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশীয় রন্ধনপ্রণালীতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। জমাট বাঁধা সয়া দুধ থেকে তৈরি তোফু ২০০০ বছরেরও বেশি সময় ধরে একটি প্রধান উপাদান হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং আধুনিক রান্নার জন্য এটি একটি বহুমুখী পছন্দ।

একটি দৃঢ় অথচ মানিয়ে চলার মতো গঠন সহ, এই তোফু অনেক খাবারে সরাসরি মাংসের বিকল্প হিসাবে কাজ করে। এটি সহজেই সস এবং মশলা শোষণ করে, যা এটিকে স্টার-ফ্রাই, গ্রিলিং, বেকিং এবং প্যান-ফ্রাইংয়ের জন্য আদর্শ করে তোলে। প্রাকৃতিকভাবে উচ্চ প্রোটিন এবং কম চর্বিযুক্ত হওয়ায়, এটি নিরামিষাশী এবং ভেগান ডায়েটের জন্য একটি নির্ভরযোগ্য বিকল্প।

মূল বৈশিষ্ট্য:

• ১৯ আউন্স প্যাক সাইজ
• উদ্ভিদ-ভিত্তিক উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার
• দৃঢ় গঠনের মাংসের বিকল্প
• ভেগান ও গ্লুটেন-মুক্ত বন্ধুত্বপূর্ণ
• সহজেই স্বাদ ও সস শোষণ করে
• স্টার-ফ্রাই, গ্রিল ও বেকিংয়ের জন্য আদর্শ

পুষ্টির তথ্য:
এক পরিবেশন: ৩ আউন্স ৮৪ গ্রাম (প্যাকেজের প্রায় এক-ষষ্ঠাংশ)
প্রতি পাত্রে পরিবেশন সংখ্যা: প্রায় ৬
প্রতি পরিবেশনে ক্যালোরি: ৬০
মোট ফ্যাট: ৩ গ্রাম (দৈনিক মানের ৪ শতাংশ)
স্যাচুরেটেড ফ্যাট: ০ গ্রাম (০ শতাংশ)
ট্রান্স ফ্যাট: ০ গ্রাম
কোলেস্টেরল: ০ মিলিগ্রাম (০ শতাংশ)
সোডিয়াম: ১০ মিলিগ্রাম (০ শতাংশ)
মোট কার্বোহাইড্রেট: ২ গ্রাম (১ শতাংশ)
ডায়েটারি ফাইবার: ১ গ্রাম (৪ শতাংশ)
মোট শর্করা: ০ গ্রাম
সংযোজিত শর্করা: ০ গ্রাম (০ শতাংশ)
প্রোটিন: ৬ গ্রাম
ভিটামিন ডি: ০ মাইক্রোগ্রাম (০ শতাংশ)
ক্যালসিয়াম: ১০০ মিলিগ্রাম (৮ শতাংশ)
আয়রন: ১ মিলিগ্রাম (৬ শতাংশ)
পটাশিয়াম: ১৫০ মিলিগ্রাম (৪ শতাংশ)